संतरे में कौन सा विटामिन पाया जाता है?
10. न्यूट्रिएंट्स से भरपूर संतरा न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, अमीनो एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, खनिज और फाइबर होते हैं। संतरा का रोज़ाना सेवन करने से शरीर में न्यूट्रिएंट्स की पूर्ति होती है साथ ही साथ कई प्रकार की बीमारियों से बचने में भी मदद भी मिलती है ।
 
रोजाना संतरे खाने से क्या होता है?
इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है संतरा. संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. दिल को दुरुस्त रखने के लिए आप संतरे का सेवन कर सकते हैं
 
संतरा खाने के फायदे- Santra Khane Ke Fayde:
इम्यूनिटी- इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है संतरा. ...
दिल- दिल को दुरुस्त रखने के लिए आप संतरे का सेवन कर सकते हैं. ...
पेट के लिए- पेट संबंधी समस्याओं के लिए बेहद गुणकारी है संतरा. ...
गठ‍िया- ...
स्किन- ...
बालों-
बीपी कंट्रोल करने में मददगार रोज 1 संतरा खाना आपको बीपी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। ...
पेट के लिए हेल्दी है रोज 1 संतरा खाना आपको पेट से जुड़ी कई बीमारियों से बचा सकता है। ...
विटामिन सी से भरपूर संतरा विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। ...
फोलेट से भरपूर
संतरे से कौन सा रोग ठीक होता है?
संतरे (ऑरेंज) का इस्तेमाल आम तौर पर ऐंठन, कब्ज, दस्त, पेट का दर्द, खांसी, सर्दी, ब्रोंकाइटिस (श्वासनली में जलन या सूजन), डिप्रेशन, चिंता, तनाव, हाइपरटेंशन और एनजाइना (छाती में दर्द) जैसी समस्याओं से आराम पाने के लिए किया जाता है
संतरे की तासीर क्या है?
संतरे की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में जिन लोगों को पहले से ही अर्थराइटिस या जोड़ों में दर्द की समस्या है, उन्हें संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए
रोज संतरे का जूस पीने से क्या फायदा होता है?
संतरे के जूस में विटामिन b9 और फॉलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता हैं. रोजाना संतरे का जूस पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल एकदम मेंटेन रहेगा और इससे दिल की बीमारियों के जोखिम कम होंगे.
1 दिन में कितना संतरा खा सकते हैं?
संतरा प्रकृतिक तौर पर एसीडिक होता है, जिससे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) से पीड़ित लोगों के पेट में जलन हो सकती है। जीईआरडी से पीड़ित लोगों को संतरे का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एक दिन में 1 या 2 संतरे से ज़्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए।
संतरा खाने का सही समय क्या है?
1- हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार संतरे का जूस या फल सुबह और रात में ना करें सेवन. इसकी बजाय आप दोपहर के समय खाएं या जूस पिएं. खाली पेट सुबह में इस फल का सेवन एसिड रिफ्लैक्स कर सकता है. यह फल आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट (immunity booster) करता है
संतरा कब नहीं खाना चाहिए?
संतरा एक सिट्रस फ्रूट है। इसलिए आपको इसका सेवन सुबह के समय बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इससे आपको गैस, एसिडिटी की समस्या बन सकती है। सुबह के वक्त खट्टे फल खाना सेहत को नुकसान पहुंचाता है।
संतरा खाने के कितने समय बाद दूध पी सकते हैं?
दूध पीने से एक घंटा पहले या बाद में संतरा खाना अनुचित है। क्योंकि अगर दूध में मौजूद प्रोटीन संतरे में मौजूद एसिड से मिलता है, तो यह जम जाएगा, जिससे मानव शरीर में दूध के पाचन और अवशोषण पर असर पड़ेगा। और तो और, इस दौरान अन्य अम्लीय फल खाना भी उपयुक्त नहीं होता है
 
क्या हम बुखार और सर्दी के दौरान संतरा खा सकते हैं?
संतरे सर्दी को रोकने में मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको सर्दी लग जाए तो वे इसे कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अपने आहार में संतरे या अन्य खट्टे फलों को शामिल करके विटामिन सी की दैनिक खुराक सुनिश्चित करें।
 
संतरा खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?
क्यों नहीं पीना चाहिए पानी

एक्सपर्ट के मुताबिक फलों में फ्रुक्टोज यानी नेचुरल शुगर होता है, ऐसे में अगर फ्रुक्टोज के साथ पानी पीते हैं, तो इससे आपको पेट से संबंधित परेशानी हो सकती है, इसलिए फल खाने से कम से कम 1 घंटे पहले या 1 घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए.